水作为人体无法离开的物质，并没有什么东西可以将其代替，即使是与水非常相似的茶水，也不能完全代替白开水的作用。从茶水的物质成分来分析，它当中确实含有很多的水分子，但与此同时它也含有大量的脱水分子，当饮用茶水时身体还需要多余的水来分解这些脱水分子，因此用茶水来代替白开水是不现实的一件事。
从科学的角度来看，茶、咖啡、葡萄酒和饮料，是不能代替身体所需的天然水的。因为，这些饮料固然含有水分，但也含有脱水因子，特别是咖啡因和酒类。这些物质不仅会清除溶解它们的水分，还会清除身体额外的水分。当你喝咖啡、茶或啤酒时，身体消耗的水分，总是多于这些饮料含有的水分。所以千万不要以为茶汤的本质也是水，就可以只喝茶不喝水。毕竟茶中含有与水不同的成分，而这些丰富的成分大部分都是需要身体释放出水分来进行代谢，才便于身体吸收的。因此长期以茶代水，尤其是常喝浓茶而不喝水的，反而容易造成身体缺水。
总得来说，喝水对人体的健康具有方方面面的好处，正值夏季更要注意保持充足的水份，但是喝水也有许多讲究的，只有健康的喝水才能真正促进身体健康。比如日常在喝水的时候，不要喝得过多也不要过少，一般情况下以早中晚各喝两次水为宜，同时在喝水的时候速度不能过快；不宜喝反复煮开的水；不要喝隔夜水；一定要养成主动喝水的习惯，不要等身体发出我很口渴了才想起要喝水。
喝白开水好。茶水虽然对身体没什么副作用，能补充很多矿物质，维生素，但是天天喝茶对身体还是没好处的，特别是喝浓茶。不过，适量的喝茶对身体还是挺好的。但是因为个人体质及生活体质不同，所以，还是按照自身特点选择。