喝炒米水能够达到祛湿排寒的效果，而且还能够达到补充营养的效果，但是对于脾胃虚寒的人群一定要慎用，对于特殊生理期的人群也要慎用，以免在使用后导致症状出现加重。
炒米水主要能够达到祛湿排寒的效果，主要能够促进体内的湿气和寒气尽快的排出，同时还可以用于改善风寒湿病所引起的关节疼痛或者是活动受限。在炒米水当中含有部分的营养物质，主要包含一些维生素或者是纤维素、矿物质等，能够及时补充体内所需的营养，所以在日常生活中可以适当的喝一些炒米水。但是炒米水当中所含的热量是比较高的，一定要避免过度摄入，否则会导致出现体内的脂肪堆积，甚至还会出现体型肥胖，如果目前处于减肥期间，最好不要过多的摄入。
平时还需要注意好饮食调整，饮食上尽量不要过多进食油腻性或者是生冷性的食物，同时还需要减少辛辣性的食物摄入。另外还需要多注意休息，合理安排休息时间，保证充足的睡眠，晚上睡觉前可以适当的喝一杯温牛奶，能够补充体内所需营养，还能够提高睡眠质量。