低卡热量食物包括了新鲜的水果和蔬菜，这些食物当中的热量相对的含量比较低，在吃了之后不会导致体内的热量发生聚集。
在日常生活中可以适当的添加新鲜的水果，主要包括了苹果、香蕉、橘子和火龙果，同时也可以吃蔬菜，蔬菜包括了芹菜、油麦菜和菠菜、黄瓜等，这些食物里面的营养成分含量是比较丰富的，而且属于低热量和低脂肪的植物，在吃了之后低等不利于身体所需要的营养成分，而且也不会导致身体出现肥胖的问题。对于大部分的人群都是可以知道，在减肥期间的人群可以适当的吃这些食物来达到帮助减肥以及瘦身的效果，如果患有三高疾病，比如出现了高脂血症和高胆固醇血症也可以吃以上的食物。
在日常生活中要尽量避免高卡路里的食物，这些食物里面的热量含量相对来说比较高，在摄入量比较多的情况下，就有可能会导致体内的热量发生聚集，这些热量如果不能被人体快速消化和代谢出去的情况下，就会转化为脂肪堆积在身体各处，也会造成身体变得越来越肥胖影响到美观。