水蒲桃具有利尿消肿、补血益气等功效。
利尿消肿，水蒲桃能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，具有利尿、消水肿的作用。
补血益气，水蒲桃具有补血益气的功效，适宜肤色无光、手脚冰冷的人群。
水蒲桃是消暑解渴的佳果，非常利于孕妇在夏季食用。在炎热的夏天，可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效。
水蒲桃含有丰富的矿物质，如果孕妇食用水蒲桃，那可以让孕妇身体内所需要的矿物得到最好的补充，对于健康来说也是非常有用的，可以维持身体健康，增强身体的素质与抵抗疾病的能力。
水蒲桃也能宁心安神。在夏天，孕妇心情也容易烦躁，这种烦躁来源于情绪，也来源于饮食。水蒲桃中的镁和钙能帮助孕妇放松紧张的肌肉和神经，安静身心。
糖尿病患者，便秘者不宜多吃。脾胃虚寒者不宜多食，多食会令人泄泻。水蒲桃不耐贮藏，一般室温下只能贮存一周，因此购买之后要尽早食用。建议在食用前进行清洗，避免有残留药物。