参苓白术散是一种可以调节肠胃运动以及改善代谢的中成药，在如今的中医中，应用是非常广泛的。当然，很多湿气重的亚健康人群，也会选择通过参苓白术散来达到排湿的效果。但是，对于排湿的表现以及判断方法，不少人都是不清楚的。下面，就为大家介绍排湿的判断方法以及参苓白术散的相关知识！
一、怎么判断湿气排出来了
1、一般情况下都是通过湿气的症状，是否有减轻来判断湿气向外排出。当排毒排湿气之后，脸部皮肤会变得光滑细嫩。大便正常，舌苔颜色也会正常。
2、运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
二、湿气的症状有哪些
1、如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
2、如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲。如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。
三、参苓白术散的药理作用
主要有调节胃肠运动，改善代谢和提高免疫等作用。
1.调节胃肠运动：本方煎剂小剂量对肠管有兴奋作用，能解除肾上腺素对肠管的部分抑制；大剂量则抑制肠管的收缩，并能拮抗氯化钡和毛果芸香碱引起的肠管收缩，能增强肠管对水和氯离子的吸收。
2.改善代谢：该方治疗脾气虚之肠病(慢性胃炎、慢性结肠炎、胃或十二指肠溃疡)，治疗前，患者尿中肌酐、尿酸、尿素氮均明显低于正常值，治疗后明显升高，并可提高患者的免疫功能和改善血流变学的指标。