南瓜和花生是没有相克关系的,可以把南瓜和花生一起吃,对身体也有一定的益处。不过不要吃太多的南瓜和花生,以免对身体造成不良影响。
南瓜含有淀粉、B族维生素、糖分、钾、钙、磷等营养物质,花生中的营养物质主要有蛋白质、不饱和脂肪酸、磷、钾、镁等。二者之间并无交互作用,产生对身体健康有害的物质,且二者同食,可为人体提供更全面的营养,为身体提供能量,对人体有益,对人体的生长和发育都有好处。此外,花生富含膳食纤维,南瓜富含纤维素,同食对身体有很好的润肠通便效果。
食之皆宜,不宜过多。南瓜富含糖份,花生含有大量的油脂,如果两个人吃得太多,很容易加重肠胃负担,同时也不利于血糖和体重的控制,会导致腹胀、肥胖、血糖升高等情况出现。