有些产妇在怀孕期间发生妊娠高血糖,这类产妇在坐月子期间的饮食也要特别注意。 以下是给大家一个高血糖的产妇坐月子一周食谱,大家可以参考。
星期一
早饭:黑馒头50 g,小米粥一鸡蛋,三文鱼头,白灼菜心
配菜:苹果
中餐:黑面馒头、排骨海带豆腐汤半碗,炒炒双花,麻酱拌茄子
配食:白梨
晚宴:豌豆软饭,排骨海带豆腐半碗,清蒸银鳕鱼,果仁菠菜
星期二
早饭:玉米馒头,50 g小米粥,1鸡蛋,烧娃娃菜,豆干炒青豆
配餐:黄瓜,豆奶
中餐:杂粮软饭、瘦肉炒蒜苗、牛肉苏伯汤、豆干炒芹菜
食用:西红柿。
正餐:黑米芝麻软饭,红烧鲫鱼,溜豆腐,青菜炒杂菇
星期三
早饭:杂面馒头50 g小米粥1个鸡蛋,素炒的绿橄榄,素鸡炒青椒
食用:猕猴桃
中餐:杂面馒头、清蒸三文鱼、虾仁冬瓜、木耳热拌鸡丝
食用:橘子 。
晚宴:红豆软饭、丝瓜瘦肉汤、素炒双耳菌、芝麻拌豆腐
星期四
早饭:50 g全麦面包、50 g小米粥、一鸡蛋、芦笋炒青椒、绿橄榄炒西红柿、
配菜:橘子
中餐:小米面面条、干豆炒白菜、羊肉菠菜粉丝汤、清炒茼蒿
食用:火龙果
正餐:二米软饭,白菜炒木耳,羊肉菠菜粉丝汤,豆腐羹。
食用:猕猴桃
星期五
早饭:玉米面发糕50 g小米粥,鸡蛋1个,清炒苦瓜,炸猪心
食用:橘子 。
中餐:玉米面发糕,豆腐牛肉青菜汤半碗红烧鱼,白灼娃娃菜
配食:白梨
晚宴:黑米软饭、鱼耳朵杂菌菇、红烧鸡翅、豆腐牛肉菠菜汤半碗