吃黄豆一般可以起到促进消化的好处，同时还可以起到充饥的好处，有助于补充体内所需要的营养物质。
黄豆是一种比较常见的食物，里面含有的营养物质比较丰富，比如含有大豆卵磷脂，并且含有大量的蛋白质，适量吃一些黄豆，能够补充体内所需要的营养物质，同时还可以起到充饥的作用，对身体有一定的好处，另外黄豆里面含有铁元素和钙元素，适量吃一些黄豆，能够促进钙吸收，从而预防骨质疏松的发生，而且还可以预防缺铁性贫血，对身体有较多的好处。虽然吃黄豆对身体有好处，但是黄豆属于易产气食物，大量吃黄豆，可能会引发腹胀、排气增多现象，因此在吃黄豆时，还应注意适量，不宜过多食用。
除了吃黄豆外，还可以吃新鲜的瓜果蔬菜，比如苹果、香蕉、橘子，而且还可以吃生菜、芹菜、白菜等，并且还可以吃高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等，保持饮食均衡营养，能够补充体内所需要的营养物质，同时还可以增强个人体质，避免长期挑食和偏食，以免导致营养摄入不均衡。