备孕吃什么干果好?
在备孕期间可以吃很多干果。要花生,瓜子,核桃,开心果,榛子。松子等食物都可以,但要适量食用,也不能过量。这段时间,可以尽量选择一些新鲜的水果,我想大概是比较适合的水果,因为新鲜水果的营养价值比较高,所以在水果里面可以保留更好的营养成分,然后自己也可以多选择一些奶制品,这样的话会比较好。
备孕期间吃什么水果好?
在备孕期间要多吃一些清淡而有营养的食物,多吃维生素C,补充维生素C,能够起到很好的帮助作用,对于缺铁性贫血有很大的帮助,维生素C能够起到很好的治疗效果。除了月经期不能吃生冷的瓜果,日常生活中要多食。例如:苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
吃维生素的同时,也要保证每天摄取一些高蛋白食品,做到营养均衡。
干果对宝宝的视力发育和脑部发育都有好处,备孕期间可以适当多吃些。准妈妈在怀孕后吃干果,既能满足孩子的需要,又能满足准妈妈的需要。备孕期间要多吃些营养丰富的食物,避免暴饮暴食。