其实每个人身体里或多或少都是存在一定湿气的，但是湿气在人体中存在也是有一定数量的，如果湿气过重的话会引起人体上诸多的不适反应。所以当发现自己身体里的湿气过多，就应该积极寻找一些方法祛湿。而基本上大家都知道的是红豆和薏米就是两种不错的去湿药材，那么红豆和薏米真的能去湿吗？
1、 关于水液代谢产物，中医有四种说法。分别是水、湿、饮、痰。我们不做过多学术上的探讨。仅将此统称为湿气。 湿气的特质：性属阴寒，易伤阳气，其性粘滞，阻滞气机，缠绵难去。 简单来分，湿气有两个来源。外湿和内湿。 外湿来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气。 至于内湿，主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。 脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚。恶性循环。
2、 物理学中，关于水汽蒸发速度的三个决定因素：气温，气流，面积。 祛湿的道理，是一样的。气温，气流，面积，分别对应中医的三种治法：温法，理气法，发汗法。 温法：湿气性属阴寒。《内经》说：寒者温之；《伤寒杂病论》说：痰饮当以温药和之。说明，温法是治疗湿气的根本大法。 理气法：人体内气走得不顺，容易生湿气。湿气又阻碍气的运行，形成恶性循环。久坐之人易生湿。所以祛湿，要理气，要让全身气血通畅。 发汗法：皮肤是人体面积最大的器官。让湿气，通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，扩大湿气去除的通路和面积。
3、 祛湿要温。红豆和薏米都属微寒性。 祛湿要理气。寒性的药物本身就会影响气的运行。 祛湿可发汗。红豆和薏米都不能发汗。 当然啦，祛湿还要健脾。健脾很重要。炒过的薏米才能健脾，因为炒用能够减轻它的寒性。红豆健脾作用其实较弱。 脾胃的正常运作，运化食物，是需要阳气的。举个做饭的例子。吃进去的食物，像刚下锅的米。如果没有火，米是煮不熟的。