生菜是我们常吃的一种蔬菜，生菜的营养价值也是非常不错的，含有多种维生素和矿物质，平时我们吃生菜的时候，最常见的就是蘸酱吃，尤其是北方人很喜欢这种吃法，除了这种吃法以外也可以做成水煮生菜，是非常健康的一种吃法，能够保持食材的原味，同时还有很好的减肥的效果。
水煮生菜的热量
其实生菜非常有助于人减肥，每一百克的生菜中所含的热量只有十三大卡。而且生菜中的水分特别高，对于那些减肥的人来说，水分是必不可少的。低热量的菜越多，让很多减肥的人拥有更多的选择。很多人为了减肥经常不吃东西，现在，当我们知道这些菜的热量都比较低的时候，就可以放心的使用了。
吃水煮菜能减肥吗?
因为水煮菜的热量很低，其次，它含有丰富的纤维，有益于促进肠胃蠕动，能够从肠道内带走多余的、过量的营养成分，不至于我们大腹便便，对维持身体优美的曲线和体型很重要，合理食用水煮菜对减肥很有帮助。
怎么吃水煮菜最减肥?
水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全面，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上可以吃一些水果，建议在餐后搭配一颗塑纤果食用，效果会更加明显哦!