你喜爱吃红枣小米粥吗，你了解大枣小米粥有什么作用吗，今日我们要一起来共享有关大枣小米粥的作用了，我们都了解紅豆具备补气养血，养颜美容的作用，绿豆具备清热去火，缓解抗老等作用，可是他们的作用及营养成分只是如此而已吗，下边就要我一起来详尽的了解一下大枣小米粥究竟有哪些的营养成分及作用吧!
一、大枣小米粥的作用
大枣小米粥选用稻米、大枣、绿豆加适度的水一起烹制而成。由于稻米中带有蛋白、人体脂肪、柠檬酸、维生素b2、单糖、钙、磷和铁等原素，因此红枣粥具备益气、益肾强志、聪耳清目、和五脏、通血脉、健脾开胃、止烦、解渴、治腹泻等作用。
二、养生药膳秘方
养生药膳秘方：绿豆一百克、大枣十五枚、老红糖适当。
三、做法
做法：将绿豆、大枣清洗下锅，放水适当，煮至豆烂入老红糖即成。使用方法：随便服用。
四、服用作用
服用作用：有健脾胃养肝、清热去火的作用。适用中暑、疲惫、贫血综合征、坏血病、慢性肝炎、消化性溃疡、营养不良性水肿等症状。
五、七种大枣小米粥作法
一将绿豆清洗并沥干水份，倒进锅中，添加沸水，沸水的使用量以未过绿豆二公分成好，烧开后，改成低火，当水份要煮干时留意避免黏锅，添加很多的沸水，盖上盖子，再次煮二十分钟，待绿豆已软烂，茶汤颜色翠绿时就可以。二将绿豆清洗，用开水侵泡二十分钟，捞起来后放进锅中，再添加一定量的冷水，灶火煮四十分钟。三将绿豆清洗，放进开水瓶中，倒进沸水盖好。三到四个小时后，绿豆粒已涨大变松，再入锅煮，就非常容易在较短的時间内将绿豆炖烂。四将挑好的绿豆清洗晾晒，在炒锅中干炒十分钟上下，随后再煮，绿豆迅速就可炖烂。五将绿豆清洗，用开水侵泡十分钟。待制冷后，将绿豆放进电冰箱的冷藏室内，冷藏四个钟头，取下再煮，绿豆迅速软烂。六先将绿豆拣净，自来水淘净，放进盆中，上笼用灶火蒸约三十分钟，至绿豆蒸酥才行。薏仁米、小枣清洗干净，放进小盘子与豆另外蒸制。随后将青梅果、金橘饼、佛手箩卜、京糕条各自切割成绿豆大的丁，分为十份。最终，将锅放置低火上，添加沸水一千二百克烧滚，将蒸酥的绿豆、薏仁米、小枣、四十粒莲籽、切完的青梅果等果料分撒在汤内，再把桂花糖、玫瑰匀称地撒在每碗内就可以。七先把绿豆清洗干净，控干水份;砂锅放冷水煮沸，随后放进绿豆，水流量应当略多于绿豆浸入绿豆约半寸为宜;用大火烧煮，煮至滋补汤将收干时，加上开水水，并把沙盖子严，焖煮二十分钟，去掉上调的皮壳，再煮十五分钟，绿豆就盛开软烂，放糖即成绿豆粥。
以上便是大枣小米粥的作用及其他们的营养成分，尽管绿豆红枣粥是个好东西，可是绿豆寒性，不建议常常服用，可是能够长期性服用，每星期服用的時间最好是不必超出3次，大枣能够常常应用，能够在熬粥的情况下放上几颗大枣，或是煲汤的情况下还可以放上几个大枣，对于如何吃便是自身决策的事儿了。非常是女性朋友应当多吃红枣这类食材。