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燕麦的营养价值

时间:2023-01-02 10:29:12  编辑:admim

燕麦的营养价值

燕麦方糕-酥香的小西点

材料

黄油75g、白糖35g、蜂蜜15ml、熟燕麦片175g。

做法

1、黄油切成小块放入容器中;

2、加入白糖;

3、加入蜂蜜;

4、将容器热水浴,边搅拌边融化黄油;

5、熟燕麦片倒入容器中与黄油糊拌匀;

6、烤盘铺锡纸,用模具将原料整理成方块,用勺子压实;

7、烤箱预热,180度烤15-18分钟,取出晾凉即可。

燕麦腰果酥块

材料

燕麦片160克,黄油90克,腰果55克,红糖15克,细砂糖20克,蜂蜜25克,低筋面粉45克,蔓越梅干40克,黑芝麻10克

做法

1、腰果切碎,和黑芝麻一起,入175度的烤箱,烤5分钟;

2、把烤好放凉的腰果碎、黑芝麻、燕麦、面粉、蔓越梅干一起拌匀;

3、黄油隔水熔化,加入红糖、白糖、蜂蜜一起搅拌至均匀的乳化状;

4、把搅好的液体倒入拌好的粉类中;

5、用刮刀拌合均匀;

6、倒入一个21厘米铺好油纸的方形模具中,并用手压实,最后,可用刮板把边上压一压整齐。入180度的烤箱,烤25分钟至表面金黄取出;

7、在烤架上完全放凉的,用利刀切成16块即可食用啦!

小诀窍

1、糖量是已经减过的,最好不要再减了,因为这款饼干完全靠糖来粘合在一起才不易松散,俺吃着感觉甜度刚刚好。

2、最后的时间可以在边上多看些,一定不要烤过头。这款饼干烤过头不易发觉,因为本身颜色很杂,一旦烤过,蔓越梅干中失去所有的水份,只留下糖份,吃起来不仅粘牙,在不太好咬。所以最好有个温度计,温度控制准一些,到25分钟马上取出。

高纤低脂燕麦酥饼

简介直径6cm,14片

材料

综合果干(蔓越莓,黑李,番茄)30g,杏仁粒30g,黑糖45g,姜母磨成泥2cm,豆蔻粉1/8t,盐1/8t,橄榄油40cc,牛奶40cc

做法

1、综合果干放入调理机切碎。

2、加入所有干性食材混合均匀。

3、加入橄榄油与牛奶,用汤匙快速混合均匀即可。烤箱预热150℃。

4、用手捏紧,压成扁圆形(约厚0.6cm),间隔整齐排于烤盘上。

5、入烤箱150℃20min,烤盘调头120℃10min。

5、刷上蜂蜜水,然后在烤箱中焖到冷却后取出。密封冷藏保存。