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养生米糊食谱

时间:2022-12-29 21:41:46  编辑:admim

养生米糊食谱

养生米糊的种类有很多,比如白米糊、黑芝麻糊、花生米糊以及红薯米糊等,这些米糊主要是容易被肠胃吸收消化,可以改善便秘的症状,而且有补血的效果,适合女性在经期的时候食用。养生米糊一般是用开水冲服就可以了,我们可以购买磨好的米糊,然后加入开水就可以当做早餐食用。

补血营养米糊食谱大全有哪些

1、白米糊

用料:大火亮50克,适量水。

做法:

1、大米清洗干净,放入豆浆机杯桶内,加水至杯体水位线处;2、选择“米糊”功能启动豆浆机,20分钟左右米糊就可以做好。

2、黑芝麻糊

用料:黑芝麻60克,大米40克,过滤水1500毫升。

制作:

1、清洗干净豆浆机桶,清洗干净物料,并放入豆浆机桶内;2、放好豆浆机头,接通电源,选择“米糊”功能,启动豆浆机;3、25分钟豆浆机自动做好米糊,并提示音响,加入调料即可食用。

3、营养花生米糊

原料:大米60克,花生30克,姜片5片

做法:

1、将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内,杯体内加水至上、下水位线之间;2、直接把机头放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,20几分钟自动做好花生米糊。

4、红薯滋补瘦身米糊

用料:红薯250克,大米30克燕麦20克,姜片5片

制法:

1、将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间;2、直接把机头放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好红薯米糊。

补血营养糊有什么用

1、补脑益智:尤其是从事脑力劳动的中年人,需要进食健脑食品,以改善脑力不足现象。医学研究发现,卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等食品,能提高大脑的活动机能,延缓大脑的老化和衰退。

2、减肥轻身:利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖.在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善,增强体质,轻身延年。

食用补血营养米糊可以达到补血养气的作用,除此之外,还可以减肥健身,补脑抗衰老,好处多多。