鸡蛋枸杞红枣黑芝麻一起蒸可以起到补肾固精、强壮身体以及补气血等功效，可以增强个人体质及身体免疫力。
鸡蛋富含丰富的优质蛋白、维生素、卵磷脂及多种微量元素和矿物质等营养成分，有健脑益智、保护肝脏及调节免疫等作用，枸杞是一种非常好的药食两用食材，有清肝明目、补肾及提高记忆力等作用，红枣富含丰富的蛋白质、维生素及微量元素等压强，有益气养血、安神及健脾养胃等作用，黑芝麻富含丰富的油脂、纤维素及多种微量元素和矿物质等营养成分，可以起到润肠通便、益血通乳和滋肝补肾等作用。
平时注意合理膳食，避免过度进步，防止造成脂肪堆积诱发肥胖症。